MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kajak Mirosław	Sezonów startowych	18	1982-2024	100 km
Garwolin	Zarejestrowanych startów	149	rekordowo: 2011 (16)	42.195 km	03:16:38 Warszawa (2019)
truchtacz.pl	Kilometrów w startach	3365.77	rekordowo: 2016 (383)	21.097 km	01:32:32 Warszawa (2015)
ur. 1958-09-04	Czas na zawodach (brutto)	365:18:44	rekordowo: 42:26:41 (2016)	10 km	00:39:43 Warszawa (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km	00:20:54 Warszawa (2009)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	61	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Warszawa	33. Bieg Niepodległości	10	01:27:52 00:49:21	8:47/km 4.56/km	3720/13103 43/246 3299/9114	POL	1000+

	2022.11.11	Warszawa	32. Bieg Niepodległości	10	01:09:16 00:52:49	6:56/km 5.17/km	4306/9136 75/223 3737/6533	POL	1000+

	2019.11.11	Warszawa	31. Bieg Niepodległości	10	00:53:58 00:53:58	5:24/km 5.24/km	8405/17767 98/276 6000/12109	POL	1000+
	2019.06.16	Garwolin	10 AVON kontra Przemoc!	10	00:43:18 00:43:14	4:20/km 4.19/km	38/314 1/7 32/236	POL	100-999
	2019.06.02	Zakopane	Bieg im. Władysława hr. Zam...	10	00:57:58 00:57:58	5:48/km 5.48/km	77/216 3/8 68/150	POL	100-999
	2019.04.27	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:45:34 00:45:20	4:33/km 4.32/km	30/346 1/8 29/229	POL	100-999

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	00:44:01 00:44:01	4:24/km 4.24/km	1798/16984 10/265 1680/11385	POL	1000+
	2018.06.17	Garwolin	IX Bieg AVON kontra przemoc...	10	00:41:43	4:10/km	46/412 2/14 38/298	POL	100-999
	2018.05.27	Ząbki	XI Bieg Ząbkowski	10	00:46:27 00:46:16	4:39/km 4.38/km	36/103 4/12 34/?	POL	100-999

	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	10	00:51:46 00:51:46	5:11/km 5.11/km	6213/15011 283/694 5424/10318	POL	1000+
	2017.06.18	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:41:25 00:41:25	4:09/km 4.09/km	40/403 2/31 32/278	POL	100-999
	2017.05.13	Warszawa	XIII Ekiden	10	00:45:50	4:35/km	52/706	POL	100-999

	2016.12.10	Warszawa - Praga	I Praski Bieg Nocny	10	00:49:17 00:49:17	4:56/km 4.56/km	261/763 10/43 228/535	POL	100-999
	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:45:52 00:45:52	4:35/km 4.35/km	2174/12021 99/597 2041/8413	POL	1000+
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:43:44 00:43:44	4:22/km 4.22/km	629/8325 30/444 602/5581	POL	1000+
	2016.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc –...	10	00:47:15 00:47:15	4:44/km 4.44/km	108/441 4/26 98/299	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	1326/12842 38/528 1269/8840	POL	1000+
	2015.06.21	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:42:26 00:42:26	4:15/km 4.15/km	67/534 5/37 59/349	POL	100-999
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	10	00:41:14 00:41:14	4:07/km 4.07/km	70/770	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:41:05 00:41:05	4:07/km 4.07/km	622/12295 5/223 598/8601	POL	1000+
	2014.10.26	Warszawa	VII Praska Dycha	10	00:41:05 00:40:55	4:07/km 4.06/km	81/563 5/44 70/404	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	196/5647 3/288 190/4221	POL	1000+
	2014.06.15	Garwolin	Avon Kontra Przemoc V Edycj...	10	00:39:54 00:39:54	3:59/km 3.59/km	61/588 7/49 53/399	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	6 Bieg Dookoła ZOO	10	00:39:43 00:39:43	3:58/km 3.58/km	36/823 2/32 34/555	POL	1000+

	2013.12.08	Warszawa	Warszawski Bieg Mikołajów	10	00:43:59 00:43:59	4:24/km 4.24/km	44/506 3/21 41/345	POL	100-999
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:43:49 00:43:36	4:23/km 4.22/km	115/659 6/38 ?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:43:14 00:43:14	4:19/km 4.19/km	1025/10157 7/184 990/7416	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:43:58 00:43:58	4:24/km 4.24/km	187/834 11/49 174/622	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:49:03 00:49:03	4:54/km 4.54/km	1023/4055 45/212 967/3127	POL	1000+
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	01:00:54 01:00:23	6:05/km 6.02/km	591/753 45/52 485/558	POL	1000+
	2013.04.27	Warszawa	V Bieg Dookoła ZOO	10	00:45:34 00:45:34	4:33/km 4.33/km	111/843 5/30 105/583	POL	100-999
	2013.03.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2013 - ...	10	00:52:15	5:14/km	192/331 10/12 173/262	POL	100-999

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	00:48:12 00:47:48	4:49/km 4.47/km	226/754 14/56 204/607	POL	100-999
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:44:28 00:44:28	4:27/km 4.27/km	840/7209 21/217 805/5434	POL	1000+
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:42:42 00:42:42	4:16/km 4.16/km	93/358 6/? 90/269	POL	100-999
	2012.10.13	Warszawa	I Żoliborski Cross Nadwiśla...	10	00:45:20 00:45:20	4:32/km 4.32/km	33/169 ?/? 33/145	POL	100-999
	2012.10.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (7...	10	00:43:55 00:43:52	4:24/km 4.23/km	83/270 9/19 77/212	POL	100-999
	2012.09.22	Warszawa	V Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:44:10 00:44:10	4:25/km 4.25/km	41/121 7/19 39/103	POL	100-999
	2012.09.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (6...	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	82/362 6/20 75/276	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:46:06 00:46:01	4:37/km 4.36/km	150/753 9/37 143/605	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:47:28 00:46:00	4:45/km 4.36/km	314/2785 22/199 306/2279	POL	1000+
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:46:56 00:46:35	4:42/km 4.40/km	125/682 16/55 114/495	POL	1000+
	2012.05.12	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	45/184 2/10 45/143	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:44:51 00:44:39	4:29/km 4.28/km	137/911 4/43 133/672	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:06:42 01:03:48	6:40/km 6.23/km	5208/6135 330/381 4370/4863	POL	1000+
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:43:28 00:43:16	4:21/km 4.20/km	140/734 9/47 131/572	POL	100-999
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:44:52 00:44:52	4:29/km 4.29/km	72/193 7/16 67/169	POL GEO.	100-999
	2011.09.10	Żabieniec	Frog Race III	10	00:46:02 00:45:55	4:36/km 4.36/km	59/231 8/27 54/178	POL	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	Zawody odwołano				POL	100-999
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:59:00 00:57:58	5:54/km 5.48/km	646/884 27/34 550/676	POL	1000+

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:47:12 00:47:12	4:43/km 4.43/km	56/271 8/40 54/212	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:43:04 00:42:46	4:18/km 4.17/km	429/5756 20/380 416/4616	POL	1000+
	2010.10.24	Warszawa	III Praska Dycha	10	00:43:43 00:43:35	4:22/km 4.22/km	79/586 3/31 76/445	POL	100-999
	2010.06.20	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:44:37 00:44:27	4:28/km 4.27/km	130/455 13/50 120/349	POL	100-999
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:43:36 00:43:32	4:22/km 4.21/km	116/772 5/50 107/605	POL	1000+

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	69/238 9/20 63/181	POL	100-999
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:58:22 00:57:11	5:50/km 5.43/km	3038/5254 180/? ?/?	POL	1000+
	2009.09.05	Żabieniec k.Piaseczn...	Frog Race	10	00:44:05 00:44:05	4:25/km 4.25/km	29/104	POL GEO.	100-999
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:44:42 00:44:42	4:28/km 4.28/km	120/408 10/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.18	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:45:04 00:44:53	4:30/km 4.29/km	88/384	POL	100-999

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:45:47 00:44:31	4:35/km 4.27/km	606/3832 ?/? 591/3198	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:50

09:22

09:05

08:44

08:39

08:26

08:15

07:59

07:52

07:48

07:29

07:23

06:53

05:56

05:24

04:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |